足がつる原因は

 

先日リフレクソロジーでご来店下さった50代女性のお客様は、「夜中に足がつって辛い」とのことでした。

足がつる原因は様々ですが、主に筋肉疲労、水分不足、冷えや動脈硬化による血流不足などがあげられます。

スポーツや、一日中立っているお仕事の方など、足を酷使した時に筋肉疲労により筋肉内に疲労物質である乳酸が蓄積しやすくなります。そうすると末梢の神経伝達がうまく行かずつることがあります。

 

寝ている時に起こるこむら返りなどは辛いですよね。

寝ている時は起きている時より体温が低下し、脱水気味にもなりやすく、特に夏は冷房により冷えるため足がつりやすくなります。

また、加齢により筋肉量が低下すると、血行不良が起きやすくなり足もつりやすくなります。

 

対策としては、

しっかりと水分を摂る

冷えに気を付ける

ストレッチ、セルフマッサージ

お風呂に浸かる

ウォーキングや筋トレで特に足の筋肉をつける

などを心掛けましょう。

 

またリフレクソロジーもお勧めです。

ロージーライフのリフレクソロジーでは、足の反射区を揉み解しリンパを流すことに

重点を置いています。

施術後は足が軽くなったという感想をよく頂きます。

繰り返し行うことで、身体全体の恒常性を高め、むくみが改善し足も細くなります。

足がつりやすい方、むくみが気になる方も、ぜひお試しください。