正しい歩き方をする前に重要なこと

足裏のタコや魚の目、

巻き爪や押しつぶされたように小さくなっている小指の爪、

ハンマートウや外反母趾などの足や指の変形、

それらの原因のひとつに、

正しく歩けていない

ということが挙げられます。

「正しく歩けば足の悩みは解決する」

確かにその通りだと思います。

が、しかし。。。

自分の身体の基礎、土台が歪んでいるのに、

そのまま歩き方だけ学んで、

正しく歩こうとしてみても

部分的に負荷が掛かり過ぎて負傷したり

筋肉や関節を痛めたり

逆に足の悩みを増やすことにもなりかねません。

人にはそれぞれ異なる生活習慣がありますね。

日常の生活の中で

スマホやPCを使用する時の体勢

よくする動作

料理をするために台所に立つときの姿勢や向き

階段がある家では、重い洗濯物を持って2階に上がる必要があったり

その毎日の繰り返しが膝に負担を掛けたり

テニスや野球

剣道やバレエなどで

バランスが崩れたり

身体の使い方の癖、習慣

歪みにより

人の身体の状態はみな同じではなく様々です

ですので、

土台の歪みを直すには

まずは自分の状態を知ることが大事です。

立って鏡を見てみてください。

前から見て、

肩の位置、

左右どちらかに傾きはありませんか。

骨盤の位置や膝の高さはどうでしょう。

膝を真っすぐにして立てますか。

立った状態で横から見た時に

外くるぶしと大転子（大腿骨上外側の突起部分、腰のサイド触って出っ張っているところ）、肩、耳の位置が

一本のライン上に並んでいると美しい姿勢とされます。

だいたいの場合、前重心になっていることが多いのですが、

このように立ってみると、踵（というかくるぶしの真下当たり）に

体重が乗っているのを感じられると思います。

正しい姿勢を常に保とうとすると

自分の痛いところ、硬いところ、動きにくいところ

癖などが感じられるようになると思います。

筋肉が柔軟で関節もしっかり動かすことができ、

姿勢や全体のバランスが整った時、はじめて正しく歩くことが

できるようになるでしょう。

まずは自分の状態をチェック、基本の姿勢を正すところからはじめませんか。

 

 

 

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