運動しても足が細くならない理由－ 今年最後のウォーキングレッスン
ChatGPT:
「毎日歩いているのに、なぜか足だけ細くならない…」
「筋トレもしているのに、ふくらはぎがパンパンになるだけ…」
そんなお悩みを抱えている方は、とても多いです。
実は、運動量よりも “体の使い方” が足やせの結果を大きく左右することをご存じですか？
今日は、足が細くならない本当の理由と、その改善方法をお伝えします。
■ 運動しても足が細くならない理由①
間違った姿勢で歩いているから
姿勢が崩れていると、本来使われるべきお腹やお尻の筋肉がサボり、
太もも前・外側・ふくらはぎが過剰に働いてしまいます。
特に多いのがこの２つ：
-
反り腰 → 太もも前に負担が集中
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猫背 → 骨盤が後ろに倒れ、お尻が使えず脚が太くなる
いくら運動しても、この姿勢のクセが残っている限り、
脚はスッキリしにくいままです。
■ 運動しても足が細くならない理由②
脚ばかりに力が入りすぎているから
歩き方が「脚主導」になっていませんか？
✔ 歩くとふくらはぎがすぐ張る
✔ 太ももが重く感じる
✔ 坂道や階段で太もも前だけ疲れる
これらのサインは、脚だけで頑張って歩いている証拠。
「歩く」には、足だけでなくしっかり体幹も使えるようになると、
足の負担が減り、心地良く歩けるようになります。
■ 運動しても足が細くならない理由③
足裏の使い方が間違っているから
足裏には、歩くためのたくさんのセンサーがあります。
しかし、重心が外側に片寄っていたり、指が使えていなかったりすると…
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ふくらはぎが張りやすい
-
O脚が進む
-
太もも外側が膨らむ
と同時に、足裏の過剰な角質や魚の目形成に繋がります。
■ 正しく歩けば、あなたの脚はもっと細くなる
足が細くならないのは、
あなたの努力が足りないからではありません。
姿勢と歩き方を整えてあげれば、普段の歩行そのものが“足やせ効果のある運動”に変わります。
毎日の歩き方が変われば、体は着実に変わっていきます。
■ 12/7(日)開催：姿勢と歩き方改善ウォーキングレッスン
「ロージーライフフット」では、
12/7(日)に少人数制のウォーキングレッスンを開催します。
今年最後のレッスンとなります。
こんな方におすすめです：
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足を細くしたい
-
姿勢を整えたい
-
正しく歩けているか知りたい
-
脚が張りやすい、むくみやすい
-
運動しても変化が出ない
歩き方を変えることは、一生使えるスキルです。
ぜひこの機会に、ご自身の体のクセを知り、
心地よく、美しく歩ける体を手に入れてください。
▼ 詳細・お申し込みはこちら
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